La grossesse est une période merveilleuse mais souvent entourée de nombreuses croyances erronées qui peuvent effrayer ou conditionner les femmes enceintes. Comprendre ce qui est vrai ou faux est essentiel pour vivre sereinement ces neuf mois, tout en assurant la meilleure santé possible pour soi et pour le bébé. Découvrons ensemble les 10 faux mythes les plus courants sur la grossesse et démystifions-les pour éclairer cette période unique de la vie.
Le mythe des cigarettes pendant la grossesse
Il est courant d’entendre que fumer quelques cigarettes par jour pendant la grossesse n’est pas dangereux. Cependant, il n’existe pas de seuil de sécurité pour le tabac. La cigarette doit être totalement éliminée, car elle peut nuire gravement à la fertilité et à la santé du fœtus. En effet, le tabagisme affecte les structures productrices d’ovules chez la femme et altère la qualité du sperme chez l’homme. De plus, il peut causer des problèmes de santé pour le bébé, notamment au niveau des systèmes nerveux et respiratoire.
L’alimentation pendant la grossesse
Un autre mythe persistant est qu’une femme enceinte doit manger pour deux. Cette idée, issue d’une époque où la nourriture était rare, est aujourd’hui dépassée. Une alimentation équilibrée est essentielle, mais il ne faut pas exagérer l’apport calorique pour éviter une prise de poids excessive. Une alimentation riche en protéines de qualité, vitamines, minéraux et glucides complets est recommandée pour prévenir le diabète gestationnel et maintenir une bonne réserve d’énergie.
L’importance de l’exercice physique
Beaucoup pensent que faire du sport pendant la grossesse peut être nuisible pour le fœtus. En réalité, sauf en cas de grossesse à risque, l’exercice quotidien est bénéfique. Il aide à contrôler le poids, améliore la circulation sanguine et prépare le corps à l’accouchement. Les activités comme la marche, la natation, le yoga et le Pilates sont particulièrement recommandées, tandis que les sports à risque de chutes doivent être évités.
Les rapports sexuels pendant la grossesse
Certains couples craignent que les rapports sexuels pendant la grossesse puissent nuire au bébé. Toutefois, si la grossesse se déroule normalement, il n’est pas nécessaire de s’abstenir. La vie intime est même bénéfique pour le couple, et les orgasmes peuvent améliorer l’oxygénation du fœtus et préparer le corps à l’accouchement. En cas de grossesse problématique, il est conseillé de consulter un gynécologue.
La forme du ventre et le sexe du bébé
Il est souvent dit que la forme du ventre d’une femme enceinte permet de déterminer le sexe du bébé. Cette croyance populaire n’a aucun fondement scientifique. Le seul moyen fiable de connaître le sexe du bébé reste l’examen morphologique pratiqué par un professionnel de santé.
Les bains chauds et la grossesse
Prendre des bains chauds pendant la grossesse est souvent déconseillé. La chaleur humide peut provoquer une vasodilatation, augmentant le risque d’hypotension et d’évanouissement. Il est préférable de prendre des douches et, en cas de jambes gonflées, d’utiliser de l’eau froide pour soulager les gonflements. L’hydromassage est permis à condition de maintenir une température modérée.
Les médicaments et la grossesse
Il est crucial d’éviter certains médicaments pendant la grossesse car ils peuvent traverser la barrière placentaire et nuire au fœtus. Les antibiotiques, antifongiques et certains médicaments dermatologiques sont particulièrement à éviter. Toutefois, certains médicaments peuvent être pris sous stricte supervision médicale pour évaluer le rapport bénéfice/risque, surtout en cas de maladies graves.
Brûlures d’estomac et cheveux du bébé
Un mythe courant est que les brûlures d’estomac chez la mère sont proportionnelles à la longueur des cheveux du bébé. Cette croyance est sans fondement scientifique. Les brûlures d’estomac sont courantes pendant la grossesse en raison de changements hormonaux et physiques, et n’ont aucune relation avec la pilosité du bébé.
Se teindre les cheveux pendant la grossesse
Il est souvent dit que se teindre les cheveux pendant la grossesse est dangereux. Bien qu’il n’existe pas de preuves claires indiquant que les colorations chimiques nuisent au fœtus, il est conseillé de privilégier les teintures naturelles et sans ammoniaque, surtout pendant le premier trimestre. Les mèches et reflets peuvent également être une alternative, car ils n’entrent pas en contact direct avec le cuir chevelu.
Les envies alimentaires et les taches de naissance
Une croyance populaire veut que les envies alimentaires non satisfaites de la mère entraînent des taches de naissance chez le bébé. Cette idée n’a aucun fondement scientifique. Les taches de naissance sont généralement des angiomes présents dès la naissance et ne sont pas liées aux envies de la mère.
La bière et la production de lait
Un mythe répandu est que boire de la bière pendant la grossesse augmente la production de lait. Cette croyance est non seulement fausse, mais aussi dangereuse. La consommation d’alcool est à proscrire pendant toute la grossesse car elle peut nuire gravement au fœtus.
La grossesse est une période délicate où il est crucial de s’informer correctement pour démystifier les fausses croyances. Adopter un mode de vie sain et équilibré, rester active et consulter régulièrement son médecin sont les clés pour une grossesse sereine et un bébé en bonne santé.
